Как остановить внутренний диалог мыслей?
Многие люди не могут достичь высоких результатов во всех сферах жизни по одной причине, что постоянный, хаотический диалог в голове не позволяет им ясно и четко сфокусироваться на поставленных целях и задачах, которые они ставят перед собой.
Как остановить этот внутренний диалог, который создает хаос в жизни и препятствует получению наивысших результатов?
ТЕХНИКИ ОСТАНОВКИ ВНУТРЕННЕГО ДИАЛОГА:
В наше время ни для кого не секрет, что мысли материальны. И от того насколько они конструктивны зависит наша внешняя реальность.
Очень часто люди неосознанно привлекают негативные события в свою жизнь, постоянно прокручивая в голове старые обиды, упреки, страхи и другие деструктивные эмоции, чувства, заряды. Это все приводит к состоянию нездоровья, дисбаланса в личных отношениях либо другой сфере. Поэтому очень важно научиться контролировать свои мысли, чтобы творить свою прекрасную реальность.
Существует множество техник остановки внутреннего диалога. Вот самые действенные и результативные:
1. Внимание на счете.
Мысленно считайте от 1 до 100 – 200 и концентрируйтесь на своем дыхании. Если мысль проскользнула — начинайте заново и продолжайте до полного ощущения внутренней тишины и покое.
2. Горловое пение мантр.
Распевайте мантры с намерением. Это очищает наше сознание, подсознание, дает возможность сохранять спокойствие и сосредоточенность ума, находиться в моменте “Здесь и Сейчас”. ОМ (АУМ); РА-МА; ОМ — ШАНТИ – ШАНТИ — ШАНТИ и др.; (повторять от 3 до 108 раз, число кратное 3. Мантры могут быть любыми, которые вам нравятся). Так же, пение мантр открывает горловую чакру и свободу самореализации, освобождая от обид и прочих негативных преград и ограничений разума.
3. Замена и загрузка Новых убеждений сознания.
Произносите позитивные утверждения вслух. При многократном повторении подсознание воспринимает это как действительность и начинает работать в соответствии с ним. Тематика убеждений может быть абсолютно разной — той, которая актуальна для вас в данный момент.
4. Установки
Дайте команду своему мозгу “Ум сейчас спит” либо в течение 30 сек. визуализируйте как вы спите. Эта техника мгновенно выключает поток мыслей и подтверждает, что мозг это — инструмент духа, которая требует тренировки.
5. Отказ от шаблонов
Делайте повседневные вещи альтернативными способами. Завязывайте шнурки другим образом, одевайтесь в другой последовательности, чистите зубы левой рукой, и т.д. Загруженное работой сознание оставит внутренний диалог без подпитки. Постепенно уйдёт и привычка постоянно комментировать в голове.
6. Белый экран.
Закройте глаза. Представьте свой внутренний экран белого цвета с золотыми вкраплениями, сотрите все границы и образно расширьте его до “вечности – бесконечности”. Раширьтесь в многомерность, минимум до 7 измерения и воссоединитесь с Богом Творцом. Сфокусируйтесь на нем и наблюдайте. Через 2-3 мин. наше бессознательное начнет рисовать все то, что находится у нас внутри. Это могут быть самые разнообразные картины: сценарии из жизни, незавершенные дела, возможно, страхи, боль, подавленные эмоции – все то, что оставило эмоциональный окрас. Стирайте все пока экран вновь не станет белым. Подержите этот образ еще 30 сек. и открывайте глаза. Эта техника очищает не только мысли, но и подсознание и помогает четче слышать ответы на поставленные вопросы.
Наполняйте ваше сознание только яркими красками и жизнеутверждающими убеждениями!!!!
Люблю Вас Всех!
Антонина Нилова.
Ответить
Хотите присоединиться к обсуждению?Не стесняйтесь вносить свой вклад!